Síndrome Metabólica: os benefícios da perda de peso no controle dessa condição
A Síndrome Metabólica é um dos maiores desafios de saúde da atualidade. Afinal, essa condição é caracterizada pelo acúmulo de fatores de risco, como obesidade abdominal, resistência à insulina, hipertensão e colesterol alterado. Além disso, ela pode aumentar significativamente as chances de desenvolver doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. Porém, existe um caminho para reverter […]
Atividade física para perda de peso: benefícios além da eliminação de calorias
Muitas pessoas acreditam que a prática de exercícios físicos tem um único objetivo: queimar calorias. Mas, na realidade, os benefícios vão muito além disso. No consultório, vejo diariamente pacientes focados na balança, sem perceber que o verdadeiro impacto da atividade física está na perda de peso saudável e sustentável. Se a intenção é perder peso […]
Exercícios físicos e emagrecimento: qual é o melhor treino para perder peso?
Perder peso é uma meta comum para muitas pessoas. No entanto, com tantas opções de exercícios disponíveis, pode ser difícil saber por onde começar. Será que o treino aeróbico é a melhor escolha? Ou será que a musculação oferece resultados mais consistentes? Como médico, vejo diariamente pacientes que enfrentam desafios nesse processo. O segredo não […]
Condicionamento físico: como melhorar o desempenho e aumentar o gasto calórico
A busca por um bom condicionamento físico é algo que, cada vez mais, tem feito parte da rotina de quem deseja melhorar a qualidade de vida. No entanto, muitas pessoas se perguntam como realmente evoluir no desempenho e aumentar o gasto calórico de forma eficaz. A resposta não está apenas na prática de exercícios, mas […]
Obesidade: como controlar o que está por trás do ganho de peso
A obesidade é um dos desafios de saúde mais discutidos na atualidade. Apesar de ser amplamente conhecida, muitas vezes não compreendemos plenamente o que a causa e como podemos lidar com ela de maneira eficaz. Neste artigo, vou falar sobre como fatores internos e externos podem influenciar o ganho de peso e quais são as […]
Efeito Sanfona: um obstáculo ao emagrecimento e à saúde
Você já se viu enfrentando repetidos ciclos de perda e ganho de peso? Esse padrão, conhecido como efeito sanfona ou “yoyo dieting”, é mais comum do que imaginamos. No entanto, seus impactos vão muito além da frustração estética: ele pode prejudicar a saúde metabólica, intestinal e até emocional, como descrito em um estudo publicado na […]