Você faz dieta. Treina. Corta carboidrato. Faz jejum. Mas o peso não sai. O corpo parece travado. Resistente. E você começa a achar que o
A busca pelo emagrecimento saudável é frequentemente sabotada por um foco excessivo na balança, ignorando os dois pilares que verdadeiramente governam nosso metabolismo: a composição
Vejo isso todos os dias no consultório. Paciente chega frustrado, olha pra mim e diz: “Doutor, eu faço tudo certinho. Treino, me alimento bem. Mas
A sensação de ter um metabolismo lento é a frustração de muitos. Você se esforça muito na dieta e nos treinos. Contudo, a balança não
Dieta feita. Treino em dia. Peso parado. Se isso é você, provavelmente não é preguiça. Não é falta de esforço. É resistência insulínica. E ela
A sua performance esportiva e recuperação muscular dependem de um órgão que muitos atletas ignoram: o intestino. Nós nos concentramos muito em músculos, tendões e
