Inflamação e obesidade: o bloqueio invisível que sabota seu emagrecimento
Você faz dieta. Treina. Corta carboidrato. Faz jejum. Mas o peso não sai. O corpo parece travado. Resistente. E você começa a achar que o problema é falta de força de vontade. Não é. O problema é inflamação e obesidade trabalhando juntas contra você. É um bloqueio bioquímico. Invisível. Silencioso. Mas devastador pro metabolismo. A […]
Como a composição corporal e a reposição hormonal otimizam o emagrecimento saudável
A busca pelo emagrecimento saudável é frequentemente sabotada por um foco excessivo na balança, ignorando os dois pilares que verdadeiramente governam nosso metabolismo: a composição corporal e a reposição hormonal. A maioria das pessoas acredita que esses são temas separados, mas a ciência fisiológica revela uma profunda sinergia entre eles. Entender essa conexão é o […]
Emagrecimento após os 40: por que o corpo responde diferente
Vejo isso todos os dias no consultório. Paciente chega frustrado, olha pra mim e diz: “Doutor, eu faço tudo certinho. Treino, me alimento bem. Mas o corpo não responde mais.” E eu respondo: não é falta de esforço. É fisiologia. O emagrecimento após os 40 é diferente. O que funcionava antes simplesmente deixa de funcionar. […]
Metabolismo lento: mito ou realidade?
A sensação de ter um metabolismo lento é a frustração de muitos. Você se esforça muito na dieta e nos treinos. Contudo, a balança não se move na velocidade esperada. Eu ouço essa queixa diariamente no consultório. O corpo parece trabalhar contra o seu objetivo de emagrecimento. Muitos acreditam que o metabolismo lento é uma […]
Resistência insulínica: a barreira invisível que impede o emagrecimento
Dieta feita. Treino em dia. Peso parado. Se isso é você, provavelmente não é preguiça. Não é falta de esforço. É resistência insulínica. E ela está sabotando tudo. A maioria das pessoas não sabe disso. Elas se culpam. Acham que falta disciplina. Mas o problema está no metabolismo. O corpo travou. E continuar tentando da […]
O impacto da saúde intestinal na performance esportiva e recuperação muscular
A sua performance esportiva e recuperação muscular dependem de um órgão que muitos atletas ignoram: o intestino. Nós nos concentramos muito em músculos, tendões e pulmões. Contudo, o verdadeiro centro de comando da sua energia e reparo pode estar na sua saúde intestinal. O intestino não é apenas um tubo digestivo. Ele é um órgão […]