Perda e manutenção de peso: estratégias importantes
Perder peso é desafiador, no entanto, manter o peso perdido é ainda mais difícil. Dados da literatura científica indicam que a grande maioria das pessoas que emagrece recupera o peso em poucos anos, muitas vezes por não terem adotado estratégias compatíveis com a biologia do próprio corpo. A manutenção de peso não é um estado […]
Como perder gordura sem perder massa muscular: 4 práticas fundamentais
Saber como perder gordura sem perder massa muscular é uma das perguntas mais importantes de quem está em processo de emagrecimento. E também uma das mais ignoradas. Quando o processo não é conduzido corretamente, o corpo não perde só gordura — ele perde músculo também. E isso tem consequências diretas no metabolismo, na disposição e […]
Celulite ou lipedema: a diferença no diagnóstico e no tratamento
A aparência irregular da pele nas pernas e quadris leva muitas mulheres a ficarem em dúvida se estão lidando com celulite ou lipedema. Confundir as duas situações é um erro que atrasa o diagnóstico correto e, consequentemente, o tratamento adequado. Continue a leitura para aprender a diferenciar! O que é celulite? A celulite, tecnicamente chamada […]
Vitaminas essenciais para melhorar sua energia no dia a dia
Acordar com cansaço mesmo depois de uma noite inteira de sono. Chegar ao meio do dia com a sensação de que o corpo não responde. Precisar de café atrás de café só para funcionar. Esses sinais são comuns, mas não são normais. Em muitos casos, a raiz do problema está em deficiências de vitaminas essenciais. […]
Tratamentos para emagrecer sem cirurgia: quais são os principais?
Muitas pessoas acreditam que, sem cirurgia bariátrica, as opções para tratar a obesidade são poucas. Mas isso não é verdade. Hoje, existem tratamentos eficazes, baseados em ciência e conduzidos por médicos, que produzem resultados muito interessantes sem procedimentos invasivos. Continue a leitura e entenda quais são os tratamentos para emagrecer sem necessidade de cirurgia. Acompanhamento […]
Entenda a relação entre lipedema e qualidade do sono
O lipedema é uma condição crônica que causa acúmulo de gordura, geralmente, nos membros inferiores, acompanhado de dor, inchaço e sensação de peso. O que muitas pessoas ainda não sabem é que essa doença interfere diretamente no descanso noturno. E o caminho inverso também é verdadeiro: noites mal dormidas pioram os sintomas. Por isso, compreender […]