Força muscular: por que ela é essencial após os 40 anos?
O que muda no corpo depois dos 40 À medida que os anos passam, muita coisa muda no nosso corpo. E, depois dos 40, essas mudanças se tornam ainda mais evidentes: metabolismo mais lento, maior tendência ao acúmulo de gordura, perda progressiva de massa muscular e uma recuperação mais demorada após qualquer esforço físico. Embora […]
Desempenho esportivo: como a medicina ajuda a melhorar resultados
É comum associar bons resultados a treinos intensos. No entanto, ao longo da minha prática, percebo que a evolução mais consistente acontece, acima de tudo, quando o corpo é compreendido em profundidade. Como melhorar o desempenho esportivo com acompanhamento médico envolve, antes de tudo, entender o que está por trás de cada sintoma, de cada […]
Doenças cardiovasculares e atividade física: como o treino adequado pode melhorar a saúde do coração
A saúde cardiovascular é um dos pilares para uma vida longa e com qualidade. Como médico, tenho acompanhado de perto o aumento expressivo dos casos de doenças cardiovasculares ao longo dos anos. Ainda que esse cenário preocupe, vejo também um ponto positivo: cada vez mais pessoas estão buscando alternativas para se prevenir e cuidar melhor […]
Overtraining: como reconhecer os sinais do excesso de treino e evitar problemas de saúde
Treinar é essencial para manter um corpo saudável. No entanto, o excesso pode ser tão prejudicial quanto a falta de atividade física. Vejo muitos pacientes que acreditam que mais treino significa mais resultados. Por isso, acabam ignorando o fato de que o descanso também é indispensável para o desenvolvimento muscular e o equilíbrio do organismo. […]
Do treino à recuperação: como a medicina esportiva ajuda a evitar lesões
Durante minha prática médica diária, percebo frequentemente que muitas pessoas iniciam suas atividades físicas sem realizar uma avaliação adequada. Tal atitude, aparentemente inofensiva, pode acarretar lesões sérias, limitando consideravelmente a saúde e a qualidade de vida. Nesse sentido, a medicina esportiva desempenha um papel estratégico, atuando diretamente na prevenção e na recuperação dessas condições. Neste […]
Exercícios físicos e emagrecimento: qual é o melhor treino para perder peso?
Perder peso é uma meta comum para muitas pessoas. No entanto, com tantas opções de exercícios disponíveis, pode ser difícil saber por onde começar. Será que o treino aeróbico é a melhor escolha? Ou será que a musculação oferece resultados mais consistentes? Como médico, vejo diariamente pacientes que enfrentam desafios nesse processo. O segredo não […]
