Lipedema e atividade física: exercícios recomendados e cuidados essenciais para o treino
A relação entre lipedema e atividades físicas gera muitas dúvidas. Eu recebo pacientes que têm medo de se exercitar. Elas temem sentir mais dor ou piorar o inchaço. Outras se sentem frustradas por não verem resultados estéticos. Meu primeiro objetivo é mudar essa perspectiva. O exercício é uma das melhores ferramentas terapêuticas. Primeiramente, você precisa […]
Sono ruim, barriga maior: o elo entre noites mal dormidas e gordura abdominal
A medicina moderna e a endocrinologia chegaram a um consenso alarmante sobre o acúmulo de gordura abdominal, e a resposta não está apenas no prato de comida ou na academia. A qualidade do seu sono é um dos pilares mais determinantes na regulação do seu metabolismo e na sua capacidade de manter um peso saudável. […]
Dieta e hipertrofia: o que funciona de verdade para ganhar massa muscular
Ganhar massa muscular de forma consistente exige mais do que esforço na academia. Envolve uma combinação precisa de alimentação adequada, treino eficiente e acompanhamento médico especializado. Quando falamos em dieta e hipertrofia, precisamos entender que não existe fórmula mágica — mas existem estratégias eficazes que, quando bem aplicadas, funcionam de verdade. Ao longo deste artigo, […]
Tratamento para gordura localizada com resultados reais: o que usamos na MedInfuse
A gordura localizada pode parecer apenas um detalhe estético à primeira vista. Mas, na prática, ela costuma carregar muito mais do que isso: frustração, desconforto, impacto na autoestima e até prejuízos funcionais para o corpo. Mesmo com boa alimentação e atividade física regular, algumas regiões simplesmente não respondem. E é justamente aí que entra a […]
Alimentação consciente: uma aliada no processo de emagrecimento
O que é alimentação consciente? A alimentação consciente, acima de tudo, é uma forma de presença. Trata-se de prestar atenção ao que comemos, à forma como comemos e, principalmente, ao porquê comemos. Em vez de seguir regras rígidas ou cardápios predefinidos, esse método convida a ouvir os sinais do corpo — e isso, de fato, […]
Nutrição funcional: o papel dos alimentos na perda de peso
A busca por estratégias mais saudáveis para emagrecer tem levado muitas pessoas a repensarem sua relação com a comida. Antes de mais nada, é importante entender que a alimentação não deve ser vista como inimiga. Pelo contrário, ela pode ser uma grande aliada no tratamento de diversas condições, inclusive o excesso de peso. A princípio, […]