Processo de emagrecimento: como a qualidade do sono influencia na perda de peso
O emagrecimento é frequentemente associado à alimentação e à prática de atividades físicas. No entanto, há um terceiro elemento, por vezes negligenciado, que exerce impacto direto no resultado dessa jornada: o sono. Enquanto dormimos, o corpo realiza ajustes internos essenciais ao equilíbrio metabólico e hormonal. Assim sendo, noites mal dormidas podem comprometer o funcionamento desses […]
Fortalecimento muscular e doenças neurodegenerativas: existe correlação?
À primeira vista, o fortalecimento muscular pode parecer uma prática voltada apenas para a estética ou para o desempenho físico. No entanto, ao longo dos anos atendendo pacientes com perfis variados, percebo que os benefícios dessa prática vão muito além da aparência. Principalmente em pessoas com histórico familiar de doenças neurodegenerativas, essa abordagem tem ganhado […]
Artrose no quadril: qual o papel da genética no desenvolvimento da doença?
A artrose no quadril é uma doença degenerativa que compromete a mobilidade e interfere na qualidade de vida. Embora fatores como idade, sobrepeso e lesões articulares sejam amplamente reconhecidos como causas do problema, a influência da genética ainda gera questionamentos. Como veremos mais adiante, estudos indicam que a herança genética pode aumentar o risco de […]
Síndrome Metabólica: os benefícios da perda de peso no controle dessa condição
A Síndrome Metabólica é um dos maiores desafios de saúde da atualidade. Afinal, essa condição é caracterizada pelo acúmulo de fatores de risco, como obesidade abdominal, resistência à insulina, hipertensão e colesterol alterado. Além disso, ela pode aumentar significativamente as chances de desenvolver doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. Porém, existe um caminho para reverter […]
Overtraining: como reconhecer os sinais do excesso de treino e evitar problemas de saúde
Treinar é essencial para manter um corpo saudável. No entanto, o excesso pode ser tão prejudicial quanto a falta de atividade física. Vejo muitos pacientes que acreditam que mais treino significa mais resultados. Por isso, acabam ignorando o fato de que o descanso também é indispensável para o desenvolvimento muscular e o equilíbrio do organismo. […]
Atividade física para perda de peso: benefícios além da eliminação de calorias
Muitas pessoas acreditam que a prática de exercícios físicos tem um único objetivo: queimar calorias. Mas, na realidade, os benefícios vão muito além disso. No consultório, vejo diariamente pacientes focados na balança, sem perceber que o verdadeiro impacto da atividade física está na perda de peso saudável e sustentável. Se a intenção é perder peso […]
