Emagrecimento após os 40: por que o corpo responde diferente
Vejo isso todos os dias no consultório. Paciente chega frustrado, olha pra mim e diz: “Doutor, eu faço tudo certinho. Treino, me alimento bem. Mas o corpo não responde mais.” E eu respondo: não é falta de esforço. É fisiologia. O emagrecimento após os 40 é diferente. O que funcionava antes simplesmente deixa de funcionar. […]
Metabolismo lento: mito ou realidade?
A sensação de ter um metabolismo lento é a frustração de muitos. Você se esforça muito na dieta e nos treinos. Contudo, a balança não se move na velocidade esperada. Eu ouço essa queixa diariamente no consultório. O corpo parece trabalhar contra o seu objetivo de emagrecimento. Muitos acreditam que o metabolismo lento é uma […]
Resistência insulínica: a barreira invisível que impede o emagrecimento
Dieta feita. Treino em dia. Peso parado. Se isso é você, provavelmente não é preguiça. Não é falta de esforço. É resistência insulínica. E ela está sabotando tudo. A maioria das pessoas não sabe disso. Elas se culpam. Acham que falta disciplina. Mas o problema está no metabolismo. O corpo travou. E continuar tentando da […]
O impacto da saúde intestinal na performance esportiva e recuperação muscular
A sua performance esportiva e recuperação muscular dependem de um órgão que muitos atletas ignoram: o intestino. Nós nos concentramos muito em músculos, tendões e pulmões. Contudo, o verdadeiro centro de comando da sua energia e reparo pode estar na sua saúde intestinal. O intestino não é apenas um tubo digestivo. Ele é um órgão […]
Lipedema e atividade física: exercícios recomendados e cuidados essenciais para o treino
A relação entre lipedema e atividades físicas gera muitas dúvidas. Eu recebo pacientes que têm medo de se exercitar. Elas temem sentir mais dor ou piorar o inchaço. Outras se sentem frustradas por não verem resultados estéticos. Meu primeiro objetivo é mudar essa perspectiva. O exercício é uma das melhores ferramentas terapêuticas. Primeiramente, você precisa […]
Reposição hormonal bioidêntica: entenda os benefícios e diferenças para a terapia convencional
A reposição hormonal bioidêntica é um tema que gera muito interesse. Contudo, ele também vem cercado de bastante confusão. Muitos pacientes chegam ao consultório com dúvidas. Eles querem saber se essa terapia é mais segura. Além disso, perguntam se ela é mais eficaz que a convencional. Meu objetivo aqui é esclarecer esses pontos de forma […]